4 ایده برای خنک شدن در روز های گرم
| 
|
طاقتفرسا بودن دماي هوا همیشه یک طرف قضيه است، احساس خستگی و تنش روانی ناشی از آن مسئله ديگري است كه كمتر به آن توجه ميشود.
معمولاً افراد در روزهای گرم سال هنگام بازگشت به خانه سعی ميكنند با قرار گرفتن در معرض هواي کولر خود را خنک كرده و تلاش میکنند با نوشیدنیهاي خنک به خستگي پایان دهند اما خستگیهای روانی ناشی از گرما تا پایان روز در فرد باقی میماند.
از این رو 4 راهکار برای دور ماندن از اثرات گرما توصیه میشود.
لباس با الياف طبیعی: استفاده از لباسهای ساخته شده از الياف مصنوعی اجازه نمیدهند تا پوست بدن نفس بکشد در حالي كه پوست در تابستان نیازمند خنک ماندن است. از اينرو متخصصان استفاده از لباسهايي با نخ طبيعي مثل نخهای حیوانی توصيه ميكنند.
آرایش کمتر: آرایش صورت و استفاده زیاد کرمهای آرایشي اغلب باعث میشود افراد تا پایان روز صورت خود را نشویند. در حالی که متخصصان پوست میگویند در فصل گرما به خصوص در مناطقی که رطوبت هوا بالاست، بهتر است افراد کمتر آرایش کرده و در طول روز بهطور مکرر صورت خود را بشویند. شستن دست و صورت به دفعات زیاد در روز با آب خالی كافي است اما استفاده 2 یا 3 بار صابونهای کرمدار در طول روز برای پاکیزه نگهداشتن پوست صورت ضروري است.
مواد غذایی خنک: در گرماي تابستان نیاز بدن به آب و موادغذایی خنکكننده و یخی بالا میرود. از اینرو نباید گرسنگی و نیاز بدن به سایر مواد طبیعی را فراموش کرد. عدهای از پزشکان توصیه میکنند تا افراد در تابستان انگور سبز را زیادتر بخورند چون این ماده غذایی بيشتر مواد مورد نیاز بدن را تأمین میکند و فرد کمتر به نوشیدن آب و آب درمانی احتیاج پیدا خواهد کرد. اگر نوشیدن آب برای فرد خوشايند نيست بهتر است افراد از آب کیوی استفاده شود زيرا آب کیوی و آب آلبالو در تابستان رفع تشنگی می کند. البته حمام گرفتن با شامپوها یا صابونهای طبیعی نيز بسیار کمککننده است. زیرا غالب مواد شوینده و شامپوهای بدن که حاوی مواد طبیعی مثل چای سبز است در تابستان طراوت زیادی به پوست می بخشد.
خوردن ميوه و سبزیجات: در تابستان هیچ چیز مثل خوردن آبمیوه تازه احساس خنکی را در فرد برنمیانگیزد آبمیوههایی مثل گلابی، سیب سبز، آب خربزه و هندوانه یا حتی سبزیجاتی مثل خیار در فصل گرما طراوت بخش هستند.
حال اگر افراد امکان خوردن این میوهها و سبزیجات برایشان مهیا نيست و یا از خوردن این میوهها حساسیت پیدا کرده و یا آن را در دوست ندارند میتوانند آن را در دفعات مختلف روز روی پوستشان بمالند و یا از صابونهای ملایم این میوهها استفاده کنند.
در فصل تابستان استفاده از ماسک میوهها و سبزیجات روزنه پوست را باز کرده و در نتیجه پوست اکسیژن بیشتری دریافت ميكند و در نتيجه احساس خنکی در آن افزایش پیدا میکند. از طرف دیگر ماسك میوهها برای تبخیر آبش گرما را از پوست گرفته در نتیجه احساس خنکی خوشايندي به فرد دست میدهد.
از این رو 4 راهکار برای دور ماندن از اثرات گرما توصیه میشود.
لباس با الياف طبیعی: استفاده از لباسهای ساخته شده از الياف مصنوعی اجازه نمیدهند تا پوست بدن نفس بکشد در حالي كه پوست در تابستان نیازمند خنک ماندن است. از اينرو متخصصان استفاده از لباسهايي با نخ طبيعي مثل نخهای حیوانی توصيه ميكنند.
آرایش کمتر: آرایش صورت و استفاده زیاد کرمهای آرایشي اغلب باعث میشود افراد تا پایان روز صورت خود را نشویند. در حالی که متخصصان پوست میگویند در فصل گرما به خصوص در مناطقی که رطوبت هوا بالاست، بهتر است افراد کمتر آرایش کرده و در طول روز بهطور مکرر صورت خود را بشویند. شستن دست و صورت به دفعات زیاد در روز با آب خالی كافي است اما استفاده 2 یا 3 بار صابونهای کرمدار در طول روز برای پاکیزه نگهداشتن پوست صورت ضروري است.
مواد غذایی خنک: در گرماي تابستان نیاز بدن به آب و موادغذایی خنکكننده و یخی بالا میرود. از اینرو نباید گرسنگی و نیاز بدن به سایر مواد طبیعی را فراموش کرد. عدهای از پزشکان توصیه میکنند تا افراد در تابستان انگور سبز را زیادتر بخورند چون این ماده غذایی بيشتر مواد مورد نیاز بدن را تأمین میکند و فرد کمتر به نوشیدن آب و آب درمانی احتیاج پیدا خواهد کرد. اگر نوشیدن آب برای فرد خوشايند نيست بهتر است افراد از آب کیوی استفاده شود زيرا آب کیوی و آب آلبالو در تابستان رفع تشنگی می کند. البته حمام گرفتن با شامپوها یا صابونهای طبیعی نيز بسیار کمککننده است. زیرا غالب مواد شوینده و شامپوهای بدن که حاوی مواد طبیعی مثل چای سبز است در تابستان طراوت زیادی به پوست می بخشد.
خوردن ميوه و سبزیجات: در تابستان هیچ چیز مثل خوردن آبمیوه تازه احساس خنکی را در فرد برنمیانگیزد آبمیوههایی مثل گلابی، سیب سبز، آب خربزه و هندوانه یا حتی سبزیجاتی مثل خیار در فصل گرما طراوت بخش هستند.
حال اگر افراد امکان خوردن این میوهها و سبزیجات برایشان مهیا نيست و یا از خوردن این میوهها حساسیت پیدا کرده و یا آن را در دوست ندارند میتوانند آن را در دفعات مختلف روز روی پوستشان بمالند و یا از صابونهای ملایم این میوهها استفاده کنند.
در فصل تابستان استفاده از ماسک میوهها و سبزیجات روزنه پوست را باز کرده و در نتیجه پوست اکسیژن بیشتری دریافت ميكند و در نتيجه احساس خنکی در آن افزایش پیدا میکند. از طرف دیگر ماسك میوهها برای تبخیر آبش گرما را از پوست گرفته در نتیجه احساس خنکی خوشايندي به فرد دست میدهد.
