يکشنبه ۳۰ مهر ۱۳۹۶ - 22 Oct 2017
۰

در شبانه‌روز چند ساعت باید بخوابیم؟

سه شنبه ۲۶ ارديبهشت ۱۳۹۶ ساعت ۰۰:۱۹
خواب یکی از نیازهای مهم بشر است که در سنین مختلف میزان آن متفاوت است.
در شبانه‌روز چند ساعت باید بخوابیم؟
به گزارش خدمت؛ بدن شما برای بهتر کار کردن به میزان مشخصی یعنی ۸ ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارد. در صورتی که نتوانید ۸ ساعت بخوابید، کم‌خوابی‌تان افزایش می‌یابد، انگار که بیشتر از میزان پس انداز خود خرج کنید.

نیاز به خواب در میان افراد جامعه مانند بسیاری از ویژگی‌های فردی مثل قد، هوش و اندازه کفش متفاوت است. تعداد اندکی از مردم به خواب کم(۴ تا ۶ ساعت) و معدودی نیز به خواب زیاد(۹ یا ۱۰ ساعت) نیاز دارند. اما بدن اغلب مردم به‌مدت متوسط خواب(۷ یا ۸ ساعت) نیاز دارد.

منبع: دانشجو
کد مطلب: 70330
نام شما

آدرس ايميل شما

چاقی و روغن زیتون!
آیا دوست دختر داشتن در اسلام حرام است؟
اشتباهات رایج ورزشی پسران در باشگاه